bwin官方网站现代人生活紧张忙碌，精神压力大，再加上饮食习惯不良，很容易造成肠胃受损，进而为癌症的发生埋下祸根。那么，我们在日常饮食中应当怎么做，才能达到养胃防癌的目的呢？

　　饮食单一、长期偏食可能诱发癌症。解决营养问题最重要的就是保证食物多样化。维生素是保持消化系统正常运转的重要营养素，多吃蔬菜和水果可以为人体提供足够的维生素，有效发挥胃肠道的消化功能，保护胃肠道黏膜。

　　要做到每日三餐定时，每餐食量适度，避免过饥或过饱，bwin官方网站更应避免暴饮暴食。睡前2~3小时不要进食，睡前进食不仅会影响睡眠质量，而且容易加重肠胃负担，进而引发胃溃疡、胃癌等多种疾病。

　　吃饭时对食物咀嚼的次数越多，食物的体积越细小，越有利于消化液与食物充分混合，越能减轻胃肠道的负担，营养物质就越容易被消化吸收。另外，餐前或餐后大量饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　这些食物不仅不容易消化，加重消化道负担，而且含有多种致癌物质，对健康危害较大。

　　辛辣、bwin官方网站生冷、过烫的食物可刺激消化道黏膜，引起腹泻或消化道炎症。过烫的食物容易造成黏膜损伤，生冷的食物不易消化。

　　过硬的食物会损伤食道上皮细胞及胃黏膜，易诱发食道癌、胃癌等，人们应尽量少吃。成人每日食盐摄入量不超过5克，bwin官方网站过多地摄入食盐会增加患高血压的风险，过少则无法满足人体的正常生理需求。

　　catalogs:112275;contentid:11225868;publishdate:2023-04-12;author:黄童欣;file:32-e0e94fc4-2087-4e5f-924e-43fabc99b816;source:29;from:健康浙江;timestamp:2023-04-12 09:23:55;

　　当日，“2023上海高校毕业生就业实习招聘会”在华东政法大学松江校区举行。本次招聘会由上海市教育委员会与松江区人民政府联合主办，共有1000余家用人单位进场招聘，提供就业和实习岗位3300余个，招聘需求人数21500余人。

　　日前，由贵州路桥集团承建的贵金古（贵阳经金沙至古蔺）高速金烽乌江大桥项目主桥建设已完工，开始为通车前的荷载试验做准备。日前，由贵州路桥集团承建的贵金古（贵阳经金沙至古蔺）高速金烽乌江大桥项目主桥建设已完工，开始为通车前的荷载试验做准备。

　　当日，云南省德宏傣族景颇族自治州芒市2023年泼水狂欢节开幕，人们相互泼洒代表幸福、吉祥的清水，表达着相互间的无限祝福。当日，云南省德宏傣族景颇族自治州芒市2023年泼水狂欢节开幕，人们相互泼洒代表幸福、吉祥的清水，表达着相互间的无限祝福。

　　4月11日，在美国华盛顿，国际货币基金组织（IMF）经济顾问兼研究部主任皮埃尔-奥利维耶·古兰沙（后左二）出席新闻发布会。国际货币基金组织（IMF）11日发布最新《世界经济展望报告》，预计2023年中国经济增速为5.2%，对全球经济将产生积极助推作用。

　　当日，第三届中国国际消费品博览会在海南海口开幕。本届消博会以“共享开放机遇、共创美好生活”为主题，将助力消费恢复和升级，为各国企业共享中国市场提供机遇。

　　新建江阴站站房总建筑面积约4.2万平方米，车场规模为4台10线，集高铁、普铁、市域轨道及城市客运于一体，是江阴构建综合立体交通运输体系、打造南部高铁新城的核心工程，建成后将成为长三角几何中心重要交通枢纽，推动江阴有效融入沪宁一小时都市圈。

　　在安徽黄山风景区，有这样一群特殊的环卫工，他们常年攀爬在悬崖峭壁间清理垃圾。玉屏环卫所的李培生是他们中的一员，20多年来，李培生累计放绳长度达1800公里，除了巡查并清理垃圾，还经常帮助游客捡拾掉下悬崖的物品，2012年被评为“中国好人”。黄山风景区一共有18名像李培生这样的放绳工，他们用辛勤的汗水守护着黄山的美丽。

　　目前，由中铁三局等单位建设的贵（阳）南（宁）高铁建设进入冲刺阶段，工人们有序开展局部检测和施工，为年内通车奠定基础。