bwin正常情况下，人体的收缩压 (SBP) 会随着年龄的增长而升高，而舒张压 (DBP) 会在 50 岁时升高然后下降，由于血压升高与心血管疾病和死亡率有关，因此它也可能与人们的年纪增长有关，所以40岁之后，大家如果想要稳定血压，有些食物要远离。因为这些食物会增加血压，所以大家应该避免它们。

　　比如像罐头、冷冻和加工食品都深受人们的喜爱，因为这些食物食用起来是可能很方便的，但是，这些食物中许多含有大量添加的盐，而且通过罐装、包装或冷冻过程保持风味。

　　像罐头汤是血压升高的罪魁祸首，如果大家发现自己很想喝汤，可以考虑用低钠配方制作自己的汤，或者寻找低钠和低钠罐头，而要远离包装好的肉汤，还有一些装在罐头或罐子里的西红柿和番茄酱也添加了很多盐，。

　　而冷冻食品中钠含量高的食物，非冷冻披萨莫属了，bwin官方网站因为这类披萨带有厚皮和大量浇头，所以钠含量特别高，而冷冻海鲜和肉类为了保持口感，也可能添加了大量的盐，所以大家在购买这类食物的时候，请阅读食品标签。

　　许多饼干、薯条，甚至饼干之类的咸味小吃，都不是很好的选择。，还有其他需要注意的食物包括坚果、bwin官方网站火腿等，大家都要少吃。

　　虽然一些零食，它们是蛋白质和健康脂肪（在某些坚果中）的来源，但对于那些患有高血压的人来说，它们可能是个坏消息，大家可以食用不加盐或加盐很少的品种，比如爆米花，然后自己添加（无盐）香料。

　　当然，大家还应该避免腌制食物，因为腌制过程通常会富含盐分，大多数酸洗过程在盐水混合物中使用大量盐来杀死细菌，并且在酸洗完成后，钠会留在食物周围，都会对人们的血压造成影响。

　　即使对于患有高血压的患者而言，在日常的饮食中也可以含有健康脂肪，但饱和脂肪和反式脂肪不在其中，bwin官方网站用大量油或含有大量脂肪的肉类油炸的食物对血压和胆固醇都有害，所以大家要 减少食用红肉，如果大家在饮食中特别想要吃红肉，请务必阅读标签并尽可能选择最瘦的肉。

　　如果大家食用大量乳制品，请改用低脂乳制品，并小心含盐量高的奶酪，它们对于血压、血脂等，非常不利。

　　含糖食物几乎没有健康益处，而且会增加一个人意外体重增加的风险，它也可能导致高血压。

　　一个2014年的研究表明，含糖的食物可能会增加血压甚至超过盐。该研究提到，含有高果糖玉米糖浆的食物是导致血压升高的一个因素。

　　高血压患者虽然不需要避免所有调味品。然而，检查调味品的标签很重要，因为有些产品可能含有大量的糖或钠，所以大家不要依赖味道也很重要，因为即使是不咸的调味品也可能含有高钠。

　　综上，当人们到40岁以后，如果想要远离高血压，那么上文介绍的这五种食物即使非常喜欢它们，也要远离，比如说罐头、冷冻和加工食物、咸味小食，还有饱和脂肪和反式脂肪酸的食物，以及一些含糖食物、调味品等。因为这些食物中含有的糖分和钠元素，都会对人们的血管造成刺激，导致血压失控，只有管住嘴，才能够帮助大家拥有一个健康的身体。