bwin必赢#医学视频科普# 瓜果蔬菜、绿色健康，这都是医生推荐饮食，那么食物到底是如何影响我们的肠胃的呢？#哪些生活习惯可能会导致胃病# 健康饮食习惯如下：1.少食多餐，切忌暴饮暴食。2.食物种类多样化，保证营养均衡。3.避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。4.避免或尽量少吃零食，学会观看食物配料表，食品添加剂多的食物尽量避免，bwin官方网站合理搭配营养素比例。bwin官方网站5.烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式。6.细嚼慢咽，有助于减轻胃的负担。

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