bwin必赢要特别声名的是，李永乐老师的科普视频一向逻辑顺畅、深入浅出，是优质科普内容的代表，本文并不是针对李永乐老师。选取他的内容进行反驳，甚至是出于他讲的内容逻辑清晰，肯用数据说话，就比较容易讨论

　　李永乐说：西方发达国家的牛奶消费量很高，中国与其差距大，所以必将有巨大的上升空间

　　西方人消费牛奶水平高，最核心的原因是，牛奶是他们的传统食品，就象米饭馒头是中国人的传统食品

　　西方人一度拿牛奶当水喝，最核心的原因是：供应充足、便宜、好喝、爱喝、大量饮用不碍事（对比白酒、咖啡）

　　假如有一天，爱斯基摩人突然成为了全球唯一的发达国家，就能说明海豹是最该普及的食物吗？

　　2020年美国两巨型奶业集团轰然倒闭（Dean Foods、Borden博登乳业）

　　从1996年到2018年间，人均年消耗从24加仑下降到17加仑(来源于政府数据，折算：从91升下降到64升)

　　美国人（2018）日均牛奶摄入量在176毫升，bwin与李老师说的一两升差距太大了

　　李永乐说：有一些论文宣传喝牛奶有害，他一个（未透露姓名的）博士朋友告诉他，那些都是胡扯，早已经被其它论文证明是错误的

　　这段内容就特别“不科普”，你不是一定要讲，如果把这个麻烦的部分完全回避掉，也算是一种合理的处理方式

　　但是提出一个问题，再用某博士的身份光环去“解答”问题，这本身违反科学精神，也违背了科普的本意

　　不查不知道，“牛奶伤害健康”这个问题专门有美食博主较了个真儿（博主：加拿大米妈）

　　但有两个行业比较特殊，这两个行业的论文，被资助的研究完全没有不利于行业结论

　　1997年哈佛大学针对喝牛奶补钙的研究，对7万多名女性和4万多名男性（中年）样本进行统计

　　医学顶级期刊BMJ在2015年汇集了44项研究50份报告，同样得出膳食钙的摄入量与骨折风险无关

　　2014年瑞典进行了一项大型研究（结果发表在BMJ），涉及6万多名女性和4万多名男性，结论是多喝牛奶对骨骼没有益处，同时会增加死亡率。

　　2015年美国临床营养杂志发表的一篇论文，bwin汇集来自美国(21)、欧洲(6)、亚洲(4)、澳大利亚(1)的32项研究。结果表明从乳制品摄入的钙越多患前列腺癌的机会越高；而从非乳制品摄入的钙越多患前列腺癌的机会越低；

　　BMJ上针对牛奶与前列腺癌关系方面的论文，bwin13篇论文表明相关性，13篇论文表明无相关性。而研究结果说两者没有相关性的论文很多都受到了奶企的资助

　　价格10.9元，折算下来和袋装的三元几乎一样（代装三元鲜牛奶2.5元243毫升）

　　但与德亚不是一种好喝，壮牛是有一股浓郁的感觉，会在喝一大口后自己慢慢反上来，是一种浓厚的回味

　　下面我列出的是我自己收集到的好评奶品牌，准备自己慢慢逐一试喝，分享给大家参考，建议每个人去探索自己喜欢的牛奶清单

　　李永乐讲，高温灭菌奶口味不如（低温）巴氏灭菌奶，甚至有人一尝就能尝出区别

　　但是看看大家线上的反馈，再结合我自己的体验说，这个理论与现实的差距比较远

　　老年人，尤其是妇女，也需要更多的钙，以减少身体从骨骼中抽取钙，避免骨密度过快下降

　　总体来说，摄入充足的钙可以在年轻的时候多贮存钙，在成年后少流失骨头中的钙

　　随着时间人的骨密度从盛到衰是一个不可逆的过程，所以日常补充适量的钙是一件重要的事情

　　钙之所以被身体选用为重要的生理资源，前提一定是自然界中大量存在，而且较容易获取

　　你吃的肉里面有，蛋里面有，菜里面有，海鲜里有，水果里有，米面里面还有，可以说每一口下去都在补钙

　　要比钙含量，芝麻中的钙含量远胜于牛奶，所以爱吃芝麻酱的人不但不会缺钙，而且肾还好，头发还亮

　　（当然，你可以说一天不可能吃一升芝麻，但你能喝下一升牛奶，这是事实也不能否认）

　　都是整条的小鱼，鱼刺全苏，入口即化，不但好吃，补钙，方便，而且是极佳的营养品

　　我是在知乎大V @李医生聊防癌 的回答里了解到这本书的，它给过我很多次的震撼

　　下面这个图是肝脏营养含量对比表，大家可以看到牛肝中的维生素含量大大优于苹果和西蓝花

　　当对长期健身者做评测的时候，发现他们的骨密度非常高，甚至远高过那些处在骨密度峰值年龄的人

　　如果你做力量运动，尤其是象深蹲这种对脊椎构成压力的训练，你的骨头就会变得强健~！

　　吃多少钙和吸收多少钙，再进一步沉降多少钙到你的骨头中，是由神奇的机体来控制的

　　作为一个本地品牌，运输条件决定了低成本，同时也决定了保质期3、4天的奶可以方便的分销掉

　　而最便宜的奶在美国、欧洲超市里，那里常温区和冷柜里放的都是巴氏奶，只是包装的不同

　　这里牛奶的价格比很多矿泉水都便宜~！难怪他们要拿奶当水喝，这不是能省钱嘛~

　　B站上“凰家实验室”的视频真的很良心，他们把一众牛奶品牌送到检验机构做测试

　　还有些牛奶会加维生素D来促进钙吸收，有些会加乳酸酶这样就可以解除乳糖不耐受

　　所以从数据上，中国成年人有90%都乳糖不耐受，但是大多数人喝牛奶都没啥反应

　　除了维生素，还有一定量的乳酸菌（良性），免疫球蛋白...BLABLABLA