bwin快要进入三伏天了，天气出现持续高温。人在高温的环境中，无论是生理功能还是新陈代谢都会呈现加速的状态，容易因为饮食不当造成肠胃不适。由于盛夏细菌繁殖加快，食物更易腐败变质，饮食不洁也可能引发食物中毒等情况。如何保证饮食健康和安全呢？又有哪些饮食误区需要避免？

　　解惑：绿豆汤虽好，不能过量食用。绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃的功能，适量饮用有助于“消暑气”，绿豆汤清爽细腻的口感也有助于我们“安心气”。但由于绿豆性凉，如果大量饮用绿豆汤则可能会损伤脾胃，造成胃胀、腹泻等不适症状。因此健康人群可适量食用绿豆汤，而对于脾胃虚寒、长期腹泻的人群则不建议食用。

　　解惑：夏季可以适量食用牛羊肉，但需注意食用量和烹调方法，食用量以每日约为50g为宜，建议使用水煮、快炒、烩、炖的烹调方式，减少使用煎、烤、炸等方法。同时，可以搭配食用鸭肉、鸡肉、瘦猪肉等偏凉性肉类。此外，对于素体阴虚、湿热体质人群则不建议食用。

　　解惑：夏季汗出过多，需要及时补钠，并不是越清淡越健康。长期钠摄入过低，可导致人体电解质紊乱，出现头晕、恶心、四肢乏力，甚或危及生命。《中国居民膳食指南2022》推荐正常健康成年人每人每日需摄入5g盐。此外，在大量运动出汗后还需要注意额外补充钠盐，可适量饮用电解质水或进食含盐量高的食物。

　　解惑：夏天气温较高，很多人容易出现“苦夏”症状，饭菜做多了吃不完怎么办？厉行节约，不少人习惯将剩菜剩饭放入冰箱存储。需要说明的是冰箱不是“保险箱”，食物过久保存会造成营养素流失，甚或滋生细菌，导致腹泻等疾病。

　　储存食物时，如包装有详细说明，请按照储存说明储存及食用，如无说明，常规鸡蛋冷藏30天；鲜奶（袋装）2-3天，盒装牛奶须看消毒方式，巴氏消毒奶一般七天以内，超高温灭菌牛奶需在保质期内饮用；鱼肉冷藏1-2天，零下18度冷冻3个月；其他肉类冷藏2-3天，冷冻3个月；蔬菜水果尽量1周内食用；饮料开封后建议当日喝完。

　　夏天气温较高，养成健康、科学的饮食习惯，避免夏天饮食误区，让我们一起安然度夏。

　　服务制造业立市 勇当产业发展先锋——记广州市工业和信息化局汽车产业处副处长张素娟

　　自考入工信部门，十年来，她一直扎根工业处室，牢固树立“为企业服务”就是新时代“为人民服务”的工作理念，自觉把企业的每一件事、行业发展的每一个困难当成自己的大事、要事，始终做好制造业高质量发展的坚定拥护者bwin、自觉行动者、忠实担当者。

　　面对穷凶极恶的犯罪分子，黎长华顾不上短信恐吓，而是再一次陷入对解决各种疑难案件的沉思中。

　　从检16年来，张凌锋将青春与热情全部投入到检察事业中，时刻谨记“立检为公、执法为民”的初心，坚持刚柔并济、精益求精，对穷凶极恶者极力追诉，对初犯悔罪者给予机会，对案件被害者落实救助。

　　新冠疫情爆发近3年来，广州作为我省首善之地，防输入、防反弹、防外溢，筑牢疫情防控第一道防线，既是政治责任，也是千钧重任，更是使命担当。

　　在广州市直机关中有一个默默奉献的集体，疫情期间，千方百计保障民生物资供应，守护全市人民的“米袋子”；疫情结束，想方设法丰富消费市场供给，满足人民日益增长的物质文化需求。

　　他是一名兢兢业业、无私奉献30多年的基层干部，也是一名年近60岁，即将退休的老科长，更是大伙儿心中的“万能老梁”。

　　白云区一条条黑臭河涌变清，一段段靓丽碧道初现，一个个水浸黑点摘帽……2020年，白云区被国务院评为河长制湖长制全国10个先进县（区）之一；2023年，白云区水务局获评第六届广东省“人民满意的公务员集体”称号。

　　在同事们眼中，董传辉是全身心投入工作的“拼命三郎”；在医护人员和企业心中，董传辉是时刻关注民生需求的“贴心人”。

　　“一等功”“广州公安第五届‘最美警察’”“神勇特警”，这些都是贴在机动大队民警李江平身上的标签，这个从警八年的帅气小伙身上总透着一股不服输、不低头的执拗劲。

　　今年2月中旬，一封手写感谢信被送到了南源派出所。信里字里行间流露出群众对派出所民警热心为民服务的由衷感谢，也表达了对南源派出所工作的充分认可，纸短情长续写了警民暖心篇章。

　　广东省中山市通过低效工业园改造，为高质量发展闯出一条扩容发展空间的新路。

　　实施计划提出，适时适当、平稳有序调整供气价格，将城市燃气等老化更新改造投资、维修及安全生产投入等成本费用按规定计入定价成本。

　　7月8日，全国第六批传统村落——河源市连平县上坪镇石陂村传统村落正式揭牌，这是当地党委政府和社会各界对连平传统村落保护重视的结果，更是对当地村民长期以来的付出和努力的肯定，也标志着连平县上坪镇石陂传统古村落进入了新的发展阶段，为当地村民今后创造更多的发展机会和美好未来。

　　7月9日16:00，珠海市教育局公布中考成绩。部分考生、家长反映“珠海市中考管理系统”登录不进去，导致查询不到成绩，也有家长怀疑教育部门只公布了部分成绩，致使部分考生查询不到成绩。

　　记者从东莞海关了解到，今年上半年，黄埔海关所属东莞海关共签发RCEP证书7691份，享惠货物货值16.53亿元，同比分别增长72.9%和38.6%，企业预计可享受关税优惠超1066万元。

　　7月9日上午，2023年战争博物馆志愿者招募见面会在海战博物馆报告厅举行。

　　根据通告，本次占道施工开始时间2023年7月5日，结束时间2023年7月31日。

　　7月10日，记者从佛山交通部门获悉，为保障学驾人的合法权益，佛山市交通运输局目前正筹备建设佛山学车公共服务平台小程序，届时将实现学车培训一站式服务。

　　7月10日，2023年佛山高新区高技术产业化创业团队申报正式启动，将重点支持生物医药bwin、半导体、高端装备制造、新材料等行业的人才团队。

　　7月10日上午10时左右，贵州西江千户苗寨景区突发火灾。贵州雷山县应急管理局就此事发布通报。

　　10日，香港邮政宣布，以“非物质文化遗产——港式奶茶制作技艺”为题的特别邮票及相关邮品将于7月25日发行出售。

　　7月10日，记者从北部湾港集团了解到，经过半年来紧锣密鼓的筹备及反复试验和验证，近日，北部湾港“穿梭巴士”智能综合服务系统正式上线日晨现身，天宇上演“星月对话”

　　天文科普专家介绍，本月12日晨，精彩的木星合月将现身天宇，上演一幕浪漫的“星月对话”。届时只要天气晴好，11日后半夜，感兴趣的公众凭借肉眼就能欣赏到这幕“星月相惜”的美景。

　　7月9日，网传“女子跟团旅游车上睡觉被叫停”引发网民关注。云南省丽江市文化和旅游局发布情况通报，立即开展调查核实处置工作。目前相关情况正在进一步调查中，一经查实，将依法依规严肃处理。调查处理结果将及时向社会通报。

　　高高兴兴买了房，正考虑着怎么打理自己的家，就接到好多装修公司的电线元能在直播间买个大金镯子？当心被忽悠

　　近日，一名武汉网友在抖音上发视频，质疑中国黄金直播间虚假宣传，称主播介绍某商品为“满镶满钻999线元，但材质一栏却写着“贝壳（贝母）”，镶嵌材质为“银S925”，与主播的描述完全不符。

　　中国消费者协会今天发布消费提示，云存储逾期会永久删除，要增强数据安全意识，务必采取应对措施，避免造成不可弥补的损失；经营者也要通过强化提示有效性、有条件地增加补救措施等方式提高服务质量。

　　7月10日，在山东省泰安市岱岳区范镇国泰民安宠物食品全链条产业园内，一颗颗宠物烘焙粮正不间断地通过传送带运至外包间，由机械臂自动打包装箱。

　　记者9日从国家市场监督管理总局获悉：我国登记在册民营企业4月初突破5000万户，截至5月底达到5092.76万户，较2012年底(1085.7万户)增长了3.7倍，民营企业在企业中的占比由79.4%提升至92.4%，在国民经济发展中的地位和作用进一步提升。

　　当前，正值暑期旅游旺季，汽车租赁市场迎来爆发性增长。然而，租车渠道“五花八门”，租赁公司良莠不齐，带来了报价不清、隐性条款多、管理不规范等各种乱象，影响消费体验、损害消费者权益，同时也影响了行业健康发展。

　　据中国铁路微信公众号10日消息，今年1至6月份，国家铁路发送煤炭10.53亿吨，同比增长1.6%；其中电煤7.77亿吨，同比增长13.1%。

　　2023年6月份，全国工业生产者出厂价格同比下降5.4%，环比下降0.8%；工业生产者购进价格同比下降6.5%，环比下降1.1%。

　　2023年6月份，全国居民消费价格同比持平。其中，城市持平，农村下降0.1%；食品价格上涨2.3%，非食品价格下降0.6%；消费品价格下降0.5%，服务价格上涨0.7%。1­­—6月平均，全国居民消费价格比上年同期上涨0.7%。

　　当前，正值暑期旅游旺季。随着自驾成为越来越多人的旅游出行选择，汽车租赁市场迎来爆发性增长。与此同时，汽车租赁相关纠纷投诉也不断走高，报价不清、隐性条款多、管理不规范等行业乱象频出，亟待规范整治。

　　今年1至6月份，国家铁路发送煤炭10.53亿吨，同比增长1.6%；其中电煤7.77亿吨，同比增长13.1%。截至6月30日，全国363家铁路直供电厂存煤8076万吨，可耗天数达30.6天，保持较高水平。

　　中国中小企业协会今天（10日）发布，随着推动经济回暖向好的政策措施持续发力生效bwin，我国经济总体保持恢复态势，中小企业发展指数止跌回升。

　　一项研究显示，近年全球鲸搁浅事件增多，可能与鲸觅食难度增加、精神压力增大存在关联。

　　以色列理工学院近日发布公报说，该院人员领衔的一项新研究开发出了一种新材料，将来有可能取代芯片中的硅。

　　据菲律宾媒体消息，7月10日，在菲律宾奎松省多洛雷斯市，一辆卡车撞上了一所房屋，导致3人死亡、2人受伤。

　　当地时间10日14时许，日本反排海市民团体及韩国在野党议员组成的反排海团体前往日本原子能规制委员会递交中止核污染水排海申请书，坚决反对日本政府及东电将福岛第一核电站核污染水排放入海。

　　据俄罗斯卫星通讯社10日报道，俄罗斯驻美国大使馆9日发表声明，指责美国向乌克兰提供集束弹药是犯战争罪。

　　据法新社报道，据8日从布基纳法索安全部队和地方当局得到的消息，在该国北部和西部发生的两次“圣战分子”袭击行动，已导致22名平民死亡，其中有20人是民兵成员。

　　据法新社近日报道，根据欧洲环境署最近公布的一份报告，空气污染仍导致欧洲每年至少有1200名儿童和青少年过早死亡，尽管这一趋势正在改善。

　　在不断东扩激发俄乌冲突后，北约意犹未尽，又将目标瞄向亚太，预计将在周二至周三举行的首脑会议上批准在日本设立联络处。

　　美国国防部7日宣布将首次向乌克兰提供集束弹药后，不仅俄方反应激烈，这一决定还引起包括美国的北约盟友在内的多方反对。

　　据美国福克斯新闻7月9日报道，美国俄克拉何马州一名法官驳回了塔尔萨种族大屠杀幸存者要求赔偿的诉讼。

　　广东省速度能力研究重点实验室9日在广州举行的速度能力研究论坛开幕式上正式揭牌。该实验室由中国著名田径运动员、暨南大学教授苏炳添领衔并参与建设。

　　2023年加拿大羽毛球公开赛9日落幕，中国选手李诗沣在男单决赛中0:2不敌印度选手拉克什亚·森，获得亚军。

　　“非遗✖大运”发布创意短片《Pass On Your Passion》

　　红牛车手维斯塔潘9日在世界一级方程式赛车锦标赛（F1）英国大奖赛上夺冠，本赛季已是连夺6站冠军。中国车手周冠宇以第15名完赛。

　　在广东省男篮联赛第5轮小组赛中，广州广汽集团队主场以104比83大胜深圳队。

　　两盘横扫赛会16号种子晋级温网锦标赛女双16强，“海峡组合”朱琳/吴芳娴与张帅组合成功会师，为中国女网提前锁定一个女双8强席位。

　　苏炳添短跑小课堂又“开讲”啦！7月9日下午，苏炳添速度研究与训练中心主任、暨南大学体育学院苏炳添教授在暨南大学石牌校区旭日田径场开展短跑实操工作坊，现场展示短跑加速阶段阻力训练方法应用。

　　7月10日，中国花样游泳队出征世界游泳锦标赛。游泳世锦赛将于7月14日至30日在日本福冈举行。

　　“大河有水小河满，小河有水大河满”。只有互联互通，只有合作共赢，才能办大事、办好事、办长久之事。

　　中国式现代化的推进、中国特色社会主义的发展，均有赖于中华民族现代文明的建设。什么是中华民族现代文明？它应是植根于古老大地的中华文明与吸收了全人类思想精华的马克思主义相结合的产物。

　　微信朋友圈对你来说，意味着什么？近日，一项面向1335人的媒体调查显示，59.4%的受访者觉得朋友圈中的“无效社交”多。

　　一段时间以来，关于“精神离职”的帖子在社交网络上悄然热传，道出不少网友的心声。

　　7月5日，江苏无锡市见义勇为基金会、无锡市公安局、无锡市妇联《关于对举报或制止家庭暴力行为的人员实施见义勇为奖励的通知》公布。

　　年轻人正成为轮椅的潜在购买人群。电动轮椅之所以受到部分年轻群体青睐，一来是其价格便宜、性能强大，能够满足不同的出行需求。

　　备受关注的广州市电动自行车通行管理措施听证会于今天（7月10日）上午召开。[详细]

　　7月9日，由广铁集团建设、中铁二十五局施工的广州白云站枢纽配套联络线——京广高铁联络线米连续梁顺利合龙，标志着全线连续梁全部合龙，全线架梁铺轨通道实现贯通，为加快后续施工进度、保障广州白云站枢纽年底达到开通条件奠定基础。[详细]

　　“小暑大暑，上蒸下煮”，进入持续高温＋烧烤模式的广州街坊都十分关心动物园里的“毛孩子”怎么度过炎炎夏日。[详细]

　　7月15日起，全市房屋建筑工程自施工图审查环节将开始实施电子图纸流转，电子数据汇入广州CIM（城市信息模型）平台的智慧工地、智慧物业等场景应用，为精细化管理积累基础数据库。[详细]

　　根据全国公安机关夏夜治安巡查宣防第一次集中统一行动安排，7月8日晚至9日凌晨，广州警方在第一天取得良好战果的基础上，在全市范围继续组织开展集中统一行动，及时打击查处现行违法犯罪活动，助力夏季治安打击整治行动向纵深推进。[详细]

　　7月9日，以“热爱科学，崇尚自然”为主题的“2023年广州市中小学生科技夏令营”在广州市中学生劳动技术学校开营。[详细]

　　强大的副热带高压在未来三天将有所调整，遗憾的是，由此而来的降雨主打的还是一个“下开水”，对缓解高温作用很有限。未来三天最高气温还在35℃左右。[详细]