bwin不吃早餐、中午简单应付的午餐、晚上没完没了的应酬、聚会、过度饮酒、猛吃夜宵……这些不健康的饮食习惯，让慢性胃炎、胃溃疡等毛病都纷纷找上身来，胃痛、便秘成了常有的事。对平日生活紧张忙碌的现代人来说，胃肠道长期处于超负荷运转状态中，五一长假，正好可以给胃肠也放放假，使胃肠机能得到改善。适当补充多吃一些蔬菜和蛋白质、维生素丰富的食物，会对你脆弱的胃十分有利。而且，假期有足够的时间，可以做些精细、易消化的食物。

　　1.中老年朋友，bwin必赢长假期间适合做的运动有：慢跑、散步、太极拳等轻松的健身运动。

　　2.对于白领族，适当进行羽毛球、乒乓球等球类运动和爬山、骑单车等户外运动。bwin必赢这样既可以做到有效缓解疲劳、bwin必赢愉悦心情，又可以达到健身的效果。

　　3.对于女性朋友，健美操比较合适，还可以选择做瑜伽、健身球运动，这类运动可以有效地放松身心。

　　4.青少年朋友，建议多做篮球、跳绳等跑跳运动，既有利于增强抵抗力又能增高。

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