bwin官方网站无论是在物质匮乏的古代，还是在物质丰富的现代。由于认知的局限性，让人们也走了很多弯路。即使是科学发达的现在，有些方式依然是不合理的。

　　比如，在过去我们迷信于灵丹妙药、仙草、神水等等。而今，人们又迷信保健食品，保健药品或营养素。在利益的驱动下，很多时候也是离经叛道，危害人体健康的。

　　事实上，保健食品首先依然属于食品的范畴，然后具有特定的保健功效，而并非无所不能的“神药”，也不具备“有病治病无病保健的功效。”

　　现代营养学研究表明，维持人体健康的营养素共有“七大”类；其中蛋白质、脂肪、糖类物质合称“三大”营养素，是维持人体健康的基本物质，需要每天从食物中获取。然而如果摄入超标，容易肥胖，从而诱发一系列的健康问题。

　　水、维生素、矿物以及纤维素等，虽然不能提供能量，但是可以促进人体代谢功能，对人体健康也是不可或缺的。但是也不是越多越好，摄入过多也容易导致一些疾病。

　　现在的很多保健品，其实大多为人体所需的某种营养素，比如蛋白粉，钙片bwin、维生素等等。如果不是根据人体的需求，胡乱补充，对于人体并非好事。

　　我们发现，高龄老年人大多心态都比较好，乐观积极。关键是特别会玩，还特别喜欢与人聊天。

　　事实上，这就规避的不良情绪对人体伤害，所以，心态乐观积极，也是身体健康的重要因素。

　　建议：老年人要多参加些积极的社交活动，多与人交流；条件允许的 话，可以多出去旅游，少宅在家里，少生气，对生活充满激情，更有利于身心健康。

　　在过去，物质条件比较匮乏，所以生活非常艰苦。人体长期处于疲劳状态，所以寿命都比较短。

　　事实上，现在依然有些人，身体长期处于疲劳状态。一部分是工作原因，还有一些是贪玩，经常熬夜，或应酬所致。

　　建议：老年人要注意劳逸结合，既要避免疲劳，又需要坚持一定的体力劳动，或者是运动锻炼，才更有利于身体健康。

　　84岁的钟南山院士，让人羡慕的不仅仅是精湛的医学技术，还有它犹如50岁的体质，年轻人一样的心态。

　　84岁，他还依然坚持工作，工作之余，还特别喜欢运动锻炼，包括打篮球，跳舞、健身等等。事实上，这已经很好地诠释了的健康长寿的密码。

　　人老之后，胃肠功能下降，如同经常出现挑食、偏食、暴饮暴食现象，就容易出现营养不良的现象。

　　老人对容易出现缺钙bwin、蛋白质以及维生素之类。所以在饮食方面注意适当添加些高钙食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、以及豆浆等食物。同时又要注意新鲜蔬菜与水果的进食。

　　老年人需要补充营养，并非是指多吃肉类食物，而是根据身体的需求，合理的搭配。

　　此外，在饮食方面还需要注意细嚼慢咽bwin、一日三餐定时定量，不抽烟、喝酒、吃夜宵、吃饱就睡等等。

　　一般情况下，只要人体能够正常饮食，可以满足人体对营养的需求，不建议服用保健品或药品。与此同时，还要保持良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。对于人体健康、长寿都是非常重要的。